婦人

現代人の様々な悩みをアントシアニンでサポート

目の健康を助ける

ブルーベリー

近年私たちの生活に身近となったサプリメントですが、特にブルーベリーサプリは人気が高いです。目の健康にいい影響をもたらすことでも有名です。ブルーベリーサプリの成分にはアントシアニンというものがあり、こちらは効果を実感しやすい成分でもあります。そのためほかのビタミン系のサプリメントよりも値段は少し上がりますが、より効果を得るための飲み方などをチェックしましょう。ブルーベリーサプリに限らず、サプリメントは1日の摂取量の目安があります。目の健康を持続させるためには、アントシアニンは1日に40~90mgを目安に摂取すると良いでしょう。しかしブルーベリーサプリの場合、成分表などに記載されているブルーベリーエキスの量は、アントシアニンの量ではありません。購入する際は、成分表のアントシアニンがどれぐらい含まれているか確認しましょう。さらに、アントシアニンは組み合わせの良い成分があります。年齢を重ねるに連れ、視力に影響が出てきた場合は、ルテインと組み合わせることをおすすめします。また、近視の方にはクロセチンと呼ばれる成分を組みわせると、より効果を実感できるでしょう。ブルーベリーサプリに含まれるアントシアニンの量が少ない場合でも、これらの成分と組み合わせることにより、サプリメントの効果を高めるものもあります。注意したいことは、1日の摂取量以上を飲まないことです。場合によっては過剰摂取による健康被害もでる場合があるので、摂取量はしっかり守りましょう。ご自身の目に合わせて成分を組み合わせて、正しい摂取量を守り、よりブルーベリーサプリの効果を得ましょう。